dzienny wysiłek fizyczny

Rabiosus Star

ja:
1h pływanka
wracałam na piechte ze szkoły - ok. 5 km na oko

jak na razie tyle xp

Jaby

Na piechotę ze szkoły, gdzieś 4km.
Rano do autobusu (zawsze coś

).
Dwie rundki noszenia krzeseł przez pół szkoły.
No i zaraz idę na spacer z psem.

Ech pobiegałabym trochę, ale czasu brak...

Lilly

droga do szkoły, chodzenie w szkole, droga powrotna = 2 km
1 h ćwiczeń w domu (brzuchy, przysiady, ćwiczenia na biodra itp.)

suzie

1 - 2 h biegania z psem (rano)
1 - 2 h spacer z psami (po południu)
droga na przystanek tramwajowy (około 1 km)
chodzenie do rynku po szkole

(około 1 km)

justyna

do szkoły i ze szkoły, 3 min drogi jak nie mniej

.
spacer z psem dookoła bloku
spacer z psem dookoła osiedla
ćwiczenia na biodra.

Rabiosus Star

wczoraj:
1h polskiego bejsbola
brzuszki, przysiady, pajacyki

dzisiaj:
ZAKWASY! efekt braku rozgrzewki przed wczorajsza grą na wfie

Mischka

ciągle gdzieś łażę, mało jeżdżę tramem albo autobusem Very Happy

Lilly

przez ostatnie 10 dni miałam po 8 godzin tańca dziennie
wróciłam, wypoczywam

Rabiosus Star

króciutka rozgrzewka ok. 3 minut
jogging ok. 30 min
postaram się jeszcze zrobić a6w i pojeździć na rowerku

Nicole

ogólnie próbuję jak najwięcej chodzić na piechotę a nie jeździć samochodem/autobusem. kiedyś ćwiczyłam (tz. jakieś 2 miesiące temu skończyłam) po 100 albo 80 brzuszków dziennie. ale teraz po prostu mi się nie chce.

effy

wczoraj ponad 100 brzuszków, dziś: zakupy(hihi) + pewnie na działce jeszcze pojadę na rower